Raus an die Luft!

Bist du jemals von einem Spaziergang Heim gekommen und hast gedacht "Wie unnötig ein paar Minuten an der frischen Luft gewesen zu sein, mir geht's jetzt schlechter als vorher!"... ?

Nein?

Ich auch nicht.

Gerade bei denjenigen von uns, die zu Hause arbeiten, gerät es ganz leicht in Vergessenheit, sich regelmäßig aus dem Haus zu begeben. Und am Ende des Tages stellt man fest, dass man heute keine frische Luft geatmet hat.

Dann aber morgen…

Ganz bestimmt!

Wie sehr solch eine kleine Routine die Lebensqualität erhöhen kann, konnte ich mir erst nicht vorstellen, bis ich es ausprobiert habe. Und ich möchte dich motivieren, das auch zu tun!

Gehe jeden Tag, egal bei welchem Wetter, mindestens 10 Minuten raus.

Eine schnelle Runde um den Block,

eine semischnelle Runde durch den Park

oder auf einen Sprung zum Glascontainer.

Dabei geht es dann auch nicht um top Motivation.

Mach es einfach, auch unmotiviert.

Denn das Gefühl, was hinterher entsteht, ist es wert.

Daraus kann Motivation für die Zukunft wachsen.

Durchgeatmet, 

Tageslicht getankt, 

die Umgebung beobachtet 

kaum im Kopf gewesen, 

sondern vor Ort.

Erholt und klar, 

mit so wenig Mühe.

Alles was du dafür brauchst, sind tägliche Gelegenheiten. 

Einen Spaziergang oder Erledigungen, die du zu Fuß machen kannst.

Schenke dir Zeiten zum gehen, bewegen, durchatmen.

Du wirst es dir danken!